hilmirdadaud.blogspot.my

Pengiraan Kalori Badan Boleh Bakar

| On
February 17, 2017
Assalammualaikum dan Salam Jumaat..

Jom kita kira berapa kalori yang badan kita boleh bakar. Amy kononnya memula nak kira tapi bila dah ada depan mata selalu 'fail' 😅.






Kategori Makanan Rutin

Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
Roti putih (2 keping) = 156 kalori
Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

*Kategori buah - buahan*

* Tembikai (sepotong) = 20 kalori
* Betik (sepotong) = 45 kalori
* Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
* Durian (5 ulas) = 64 kalori
* Limau (sebiji) = 42 kalori
* Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
* Nenas (sepotong) = 59 kalori
* Epal (sebiji) = 63 kalori
* Ciku (sebiji) = 44 kalori
* Mangga (sebiji) = 103 kalori



Kategori Lauk Pauk
* Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
* Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
* Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
* Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
* Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
* Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
* Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
* Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
* Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
* Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
* Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
* Taufufa goreng (sekeping) = 110 kalori
* Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori Kuih Muih

* Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
* Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
* Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
* Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
* Popia goreng (satu) = 130 kalori
* Popia basah (satu) = 95 kalori
* Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
* Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
* Karipap (sebiji) = 130 kalori
* Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
* Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori
Kategori: Makanan Segera
* Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
* Nugget ayam (satu) = 60 kalori
* Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
* Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
* Burger keju (satu) = 425 kalori
* Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
* Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
* Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
5 comments on "Pengiraan Kalori Badan Boleh Bakar"
  1. Amy nak tahu kakak siap kira berapa kakak makan hari ini:)
    Nasi ayam, salad/timun/tomato sikit, ayam merah seketul, kuah sup ayam sikit, cili+sos blend ha dah berapa tu. Orange belum makan lagi nantilah pukul 3 pm kakak baru makan.

    ReplyDelete
  2. terus pening kepala tgk banyak sgt nk kira2 hehehehhe

    ReplyDelete
  3. kuih pun ada yg bnyk kalori rupanya. hehe. tq atas perkongsian ni :)

    ReplyDelete
  4. takut nak kira sbb mmg dah tau hari2 mesti kalori terlajak laris hehehehe

    ReplyDelete
  5. Kira kalori je. Tang bakar biarkan dia berlalu hahahhaha

    ReplyDelete

Dear all ~ Thank you for reading. Feel free to leave your comments here. Happy to hear your thoughts :)