Pengiraan Kalori Badan Boleh Bakar

Assalammualaikum dan Salam Jumaat..

Jom kita kira berapa kalori yang badan kita boleh bakar. Amy kononnya memula nak kira tapi bila dah ada depan mata selalu 'fail' 😅.






Kategori Makanan Rutin

Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
Roti putih (2 keping) = 156 kalori
Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

*Kategori buah - buahan*

* Tembikai (sepotong) = 20 kalori
* Betik (sepotong) = 45 kalori
* Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
* Durian (5 ulas) = 64 kalori
* Limau (sebiji) = 42 kalori
* Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
* Nenas (sepotong) = 59 kalori
* Epal (sebiji) = 63 kalori
* Ciku (sebiji) = 44 kalori
* Mangga (sebiji) = 103 kalori



Kategori Lauk Pauk
* Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
* Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
* Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
* Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
* Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
* Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
* Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
* Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
* Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
* Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
* Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
* Taufufa goreng (sekeping) = 110 kalori
* Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori Kuih Muih

* Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
* Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
* Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
* Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
* Popia goreng (satu) = 130 kalori
* Popia basah (satu) = 95 kalori
* Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
* Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
* Karipap (sebiji) = 130 kalori
* Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
* Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori
Kategori: Makanan Segera
* Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
* Nugget ayam (satu) = 60 kalori
* Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
* Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
* Burger keju (satu) = 425 kalori
* Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
* Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
* Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Comments

  1. Amy nak tahu kakak siap kira berapa kakak makan hari ini:)
    Nasi ayam, salad/timun/tomato sikit, ayam merah seketul, kuah sup ayam sikit, cili+sos blend ha dah berapa tu. Orange belum makan lagi nantilah pukul 3 pm kakak baru makan.

    ReplyDelete
  2. terus pening kepala tgk banyak sgt nk kira2 hehehehhe

    ReplyDelete
  3. kuih pun ada yg bnyk kalori rupanya. hehe. tq atas perkongsian ni :)

    ReplyDelete
  4. takut nak kira sbb mmg dah tau hari2 mesti kalori terlajak laris hehehehe

    ReplyDelete
  5. Kira kalori je. Tang bakar biarkan dia berlalu hahahhaha

    ReplyDelete
  6. Kalau kek pisang kukus sepotong berapa ya?klau la saya diet saya slalu amalkn 300kalori keatas hahaha hnya mkn timun hehe

    ReplyDelete

Post a Comment

Dear all ~ Thank you for reading. Feel free to leave your comments here. Happy to hear your thoughts :)